Experimente subir escadas, ao invés de utilizar o elevador, fazer pequenas caminhadas, sai um pouco depois do jantar, ou até mesmo levar o seu pet para passear um pouco no parque.
Comer de tudo, mas em pouca quantidade
O nosso corpo precisa de todos os tipos de nutrientes, algumas dietas proíbem que você consuma carboidratos, o que pode ocorrer de voltar ao peso perdido novamente em pouco tempo.
Por isso é importante evitar ingerir açúcar diariamente, beber café, leite, iogurtes, chás e sucos sem a adição de açúcar, é interessante também que você faça o uso de sementes como linhaça, gergelim e chia, e coloque pelo menos uma colher de sobremesa em seus sucos ou iogurtes.
È importante também que você consuma 5 castanhas ou 10 amendoins diariamente, e faça o consumo de apenas de um carboidrato em cada refeição, sempre com alimentos naturais.
Faça o consumo de saladas cruas, antes das refeições, e coloque uma colher (sopa) de azeite na sua refeição, evite comer mais do que seu estomago aceite.