Veja agora as 6 dicas que separemos para você:
Comer sem pressa e aceitar a saciedade do seu corpo
Ingerir os alimentos sem pressa ajuda o estômago a alertar o cérebro que já está na medida suficiente, e não precisa de mais quantidade de comida.
Esse alerta acontece um pouco antes do estomago estar cheio por completo, e é necessário que seje levado em consideração para não ingerir mais comida naquela hora.
Mas é preciso ficar atento, pois quem costuma comer rapidamente sempre não conseguirá interpretar esse sinal, fora que irá diminuir o tempo com a comida e o gostinho de aproveitar melhor a refeição.
Aceitar esse sinal de saciedade é um ponto importante para começar a emagrecer e conseguir a perda de peso de maneira saudável, satisfazer o estomago utilizando alimentos ricos em nutrientes e fibras.