OS SINAIS PODEM INCLUIR
- A “queda da tarde”, na qual sua energia atinge o pico logo após o almoço e depois despenca.
- Desejos por açúcar e carboidratos, como o famoso “Preciso de algo doce”.
- Surtos de irritação, desconforto, ansiedade ou depressão, que geralmente se dissipam após a ingestão de doces.
- Crescimento excessivo de leveduras ou bactérias: disbiose e alterações na microbiota intestinal.
- Inflamação ou dor nas articulações.
Muitas vezes, estes são o resultado do vício em açúcar. É importante consultar o seu médico quando sentir algum destes sintomas.
PUBLICIDADE
Se você está “viciado” em açúcar, pode ser difícil interromper o ciclo, mas não é impossível. Você pode fazer isso alterando sua dieta e estilo de vida. Isso ajudará você a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue, ou seja, o açúcar no sangue.
Isso é importante, independentemente de você ter diabetes. Especialmente porque permitirá manter os desejos afastados e alcançar ou manter um peso saudável ao longo do tempo. O ganho de peso e o desequilíbrio nos níveis de açúcar no sangue influenciam-se mutuamente, porque os hormônios que sinalizam fome e saciedade são afetados pela glicemia e por nossos hábitos.
PUBLICIDADE
6 maneiras de recuperar o equilíbrio
- Elimine o açúcar (especialmente HFCS e adoçantes artificiais).
- Adicione alimentos ricos em nutrientes, como proteínas, vegetais e gorduras saudáveis de alta qualidade, alguns minutos antes de comer carboidratos.
-
PUBLICIDADE