Descubra conosco as 10 dicas de dieta que todos devem conhecer: revelamos pequenos truques que ajudam você a perder peso sem muito esforço!
Aqui estão 10 dicas de dieta que todos deveriam conhecer . Perder peso é o objetivo de muitas mulheres, mas não precisa necessariamente se transformar em tortura. Existem algumas precauções e hábitos a serem adotados que permitem adquirir uma silhueta esplêndida sem muito esforço. Descubra conosco quais são as dicas sobre nutrição a não perde
Lanche
Lembre-se de que é sempre preferível consumir um pequeno lanche que pode acabar com a fome em vez de ficar com fome no almoço. O lanche ideal consiste em uma fruta (banana, kiwi ou 5 morangos) ou uma barra de emagrecimento.
Desligue a TV
Ao sentar à mesa, é bom evitar qualquer tipo de distração . Assistir TV ou enviar mensagens de texto pode levar a comer mais. Melhor focar na refeição para ter mais controle sobre as porções consumidas.
Fique de olho na balança
Quando o peso corporal começa a aumentar em vários quilos, é bom agir rapidamente, reduzindo um pouco as porções ou intensificando os exercícios para aumentar as calorias consumidas.