Para isso, é necessário comer mais brócolis, aveia e outros alimentos que sejam ricos em fibras.
Por acaso, se for o caso que os seus gases tenham um cheiro bem ativo, isso pode querer dizer que a sua dieta é bastante rica em alimentos pesados, por exemplo a carne vermelha, um alimento que é difícil digerir e assim acaba causando esse mau cheiro. O cheiro do seu pum, vai lhe ajudar a decidir de você fazer uma dieta balanceada e menos rica em carne.
Irá ter menos inchaço:
É normal ter inchaço, logo após fazer uma refeição bem abundante, mas ás vezes as mulheres sentem também inchaço durante o ciclo menstrual. Mas esse inchaço é causado por a excessiva retenção de água no intestino que acaba assim por causar o acumulo de gases.
Mas o fato é que a expulsão de gases intestinais regulares, vai ajudar a esvaziar a barriga e assim acaba por causar um efeito de alivio.
Largar gases, faz bem para o seu cólon: