O fortalecimento do sistema imunológico neste momento é fundamental, pois nos ajudará a permanecer saudáveis para evitar a propagação do coronavírus. Obviamente, também é essencial seguir as medidas indicadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelos governos de cada país. Diante da pandemia, as autoridades falaram sobre certas medidas que podemos tomar. Muito foi dito sobre os benefícios da lavagem das mãos e da quarentena durante esse período. Mas também é importante ter um forte sistema imunológico contra o vírus.
Portanto, mostraremos como fazer um smoothie que o ajudará. Alimentação saudável, bom sono e atividades físicas regulares são importantes para conseguir fortalecer o sistema imunológico. Coisas simples como se locomover por 30 minutos por dia, dormir cerca de sete horas e nutrir-se adequadamente são essenciais.
Não fazer isso pelo menos regularmente faz com que o corpo seja mais suscetível a doenças. Outras atividades, como banhos de sol e sair de casa, ajudam mais. Embora possa ser difícil fazê-lo isoladamente, você pode sair para o seu jardim, varanda ou sentar-se à janela durante algum tempo, todos os dias.
Atividades que mantêm o estresse sob controle e desenvolvem o cérebro também são importantes. Mas, desta vez, especialmente, vamos nos concentrar em alimentos.
ALIMENTOS QUE AJUDAM O SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO
Uma dieta equilibrada é valiosa e significativa para se manter saudável, mas também no combate a doenças como resfriados e vírus comuns. Alguns alimentos que estimulam positivamente o sistema imunológico incluem os seguintes: