Vitamina A:pode ser encontrada na cenoura, mamão, tomate, manga e abóbora, eles são bastante compostos nessa vitamina.
Complexo B: pode ser encontrada na banana, couve-flor. nozes, brócolis, aveia e feijão, eles contém tudo que precisa.
Vitamina C: pode ser encontrada nas frutas cítricas como laranja,acerola, limão e kiwi.
Vitamina E: pode ser encontrada nos peixes, folhas verdes-escuras. gorduras vegetais.
Por isso é ideal consumir esses alimentos, vai ajudar a fortalecer as unhas.
Agora tome nota da receita, para cuidar das suas unhas em casa:
Ingredientes:
1 dente de alho
3 colheres de sopa de azeite de oliva
sumo de uma laranja
Agora aprenda a preparar. Comece por colocar o sumo da laranja em um recipiente, e junte o alho e misture bem. Logo após, mergulhe as suas unhas nessa mesma mistura e deixe atuar por 10 minutos. Depois espere elas secarem normalmente, para não remover a sua ação. Logo de seguida, jogue o sumo fora e no mesmo recipiente coloque o azeite.Mergulhe as unhas novamente, e deixe atuar por 5 minutos, e seque suavemente.
Durante a próxima hora, evite lavar as mãos. Para melhores resultados, é recomendado fazer este processo três vetes por semana, para começar a ver os seus resultados.